北京广告公司-震鑫视觉
    BEIJING SHOCK ADVERTISING CO.,LTD 中国
繁體中文
设为主页

办公室里的隐型有氧操

                                               发布时间:2012-2-20 5:42:55 【 字体: 】 【共阅1679次】

         你已经在办公桌前坐了几个小时了?长时间久坐容易脑部氧气不足,造成头脑昏沉,尤其到了下午,更显得精力不济,注意力无法集中。

         那么,就赶快试试下面几招“桌边健身操”,简单得几乎看不出在健身!
  
  1、坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。
  
  2、坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向后往上伸,使背部拱起,停5秒,放松,重复5次。
  
  3、坐在椅子上,身体向前弯,至双手手掌贴在脚背上,停5秒,放松,重复5次。
  
  4、坐在椅子上,左脚抬起到椅面高度,以双手抓住左脚踝,停5秒,放松,换成右脚抬起到椅面高度,以双手抓住右脚脚踝,停5秒,放松,重复5次。

5、伸伸腰,站起来,双手轻扶腰的后方,身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。
  
  6、拉拉肩,站起来,双手手指互相交叉,双掌朝外向前推,手臂向前上方伸直,至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。

震鑫视觉:北京知名设计公司,主要提供品牌战略和广告设计服务,提供专业的:LOGO设计标志设计标识设计CI设计企业形象设计VI设计企业商标设计产品商标设计公司徽标设计三维动画设计虚拟现实设计工业产品演示电力系统演示企业宣传片企业形象片等品牌塑造服务;

主要服务的行业有:汽车标志设计酒店标志设计日用品LOGO设计医院标志设计家具行业标志设计教育行业商标设计化妆品行业标志设计网站标志设计学校标志设计建筑行业标志设计食品行业标志设计科技行业标志设计IT行业标志设计旅游行业标志设计物流公司商标设计服装行业标志设计电力企业系统动画演示电力系统虚拟现实设计等。
如果您有标志设计及汇报演示的需求,请来电咨询,24小时免费咨询电话:138 114 88831
网址:www.ad-1.cn

返回顶部TOP
上一篇: 瑜伽招式,在办公室也能瘦 下一篇: 暂无记录
北京广告设计公司的上班族 垫脚尖防止静脉... 设计师 怎样保护自己的身体
【教你从皮包骨吃成肌肉男】光吃不胖的兄弟... 经常坐在电脑前的你,需要一个这样的椅子。...
瑜伽招式,在办公室也能瘦

我们很想和你聊聊?
  • 我们给您一个快而有效的解决方案
  • Call us @ 010-69241742
  •    网站导航    Sitemap
  • 1.平面欣赏
  • 贸易新加坡教育学院…
  • Bourke 工作…
  • 优秀的企业宣传画册…
  • 国外一款创意品牌画…
  • Crossfit健…
  • 2.动画欣赏
  • Ougin CG作…
  • 法国巴黎Louis…
  • BORK 旗舰店 …
  • Lee Romao…
  • Ivan Pawl…
  • 3.影视欣赏
  • 复仇者联盟2:奥创…
  • Nightscap…
  • Cade Mart…
  • 英国顶级品牌迈宝瑞…
  • SCRIPTURA…
  • 4.网页欣赏
  • 极简风格的网页界面…
  • Estudio P…
  • 最新Iphone …
  • 19个简约风格的网…
  • 20个风趣可爱的网…
  • 北京广告公司关键词:北京广告公司 北京设计公司 北京标志设计 北京画册设计 北京vi设计 北京广告设计公司 北京广告设计 北京网站设计 广告公司 三维动画设计 虚拟现实